Нахождение в жарком климате является серьезным стрессом для организма, привыкшего совсем к другой погоде. С большой скоростью теряется жидкость, с повышенной нагрузкой работает сердечно- сосудистая система. Человек, злоупотребляющий в этих условиях, алкоголем, может нанести непоправимый удар своему здоровью.
Находясь на пляже не в коем случае не употребляйте алкогольные напитки, так как алкоголь резко усиливает обезвоживание организма и усугубляет нарушение электролитного баланса, а при резком перепаде температуры окружающей среды ( купание в водоеме) может привести к коллапсу и потере сознания, что унесло не одну человеческую жизнь на курортах.
Пиво это не пляжный напиток! Для употребления алкогольных напитков нужно выбирать другое время и место, лучшее время - вечернее, лучшее место - хорошее кафе или ресторан.
Не нужно принимать алкоголь натощак - это вызывает сильное опьянение (и праздник проходит мимо).
Принимая больше алкоголя, чем наш организм в состоянии относительно безболезненно переработать, мы обрекаем себя на плохое самочувствие утром и теряем драгоценное отпускное время.
Вредное воздействие спиртного на организм можно ослабить, выпивая большое количество жидкости. Алкоголь нарушает водно-солевой баланс в организме, и сильно обезвоживает клетки, поэтому после застолья желательно выпить около 300-400 мл. жидкости, даже если не очень хочется. Утром вы не пожалеете об этом.
Соблюдайте умеренность в употреблении алкоголя, активный отдых и хорошая экскурсионная программа принесут массу впечатлений и помогут зарядиться силами для будущих трудовых будней.
Здорового Вам отдыха!
Материал подготовлен БУ ХМАО-ЮГРЫ. «Центр медицинской профилактики» филиал в г. Нефтеюганске»